【気をつけてる！？】その風邪、口呼吸のせいではないですか？
- 気付いたら風邪を引いている人がチラホラいている季節になりました。
なるべく引きたくない風邪。
実はその風邪の引き始めは呼吸の仕方と関係あるかもしれませんよ？
呼吸と風邪の関係
風邪の引き始めは実は口呼吸に原因があるかもしれません。
空気と一緒に吸い込んだバイ菌やウィルスがのどを直撃
出典口呼吸のデメリット｜鼻呼吸のメリット【りよんの扁桃腺手術体験記】
ウィルスの半数以上をガードしてくれる鼻呼吸に比べて、風邪のウィルスにダイレクトに触れるため風邪をひきやすく免疫力が低下
出典 効果検証サイトより
これが口呼吸ではなく鼻呼吸ならどうでしょうか？
鼻呼吸の場合は乾いた空気でも、鼻腔で湿度を含んだ状態になり喉までいきます。
吐く息も鼻腔を通ると鼻腔を乾燥から防ぐので病原菌の繁殖を防ぐ効果があります。
どうやら風邪対策にはなるべく鼻呼吸の方が良いみたいですね。
他にもある口呼吸のデメリット
口臭の原因になる
口内が乾燥して唾液が正常にまわらなくなるため唾液による口内殺菌ができなくなるため口臭が出たり舌苔が付いたりします
出典舌苔と口呼吸 〜口呼吸の弊害〜
虫歯になりやすい。
口の中が乾燥して細菌が発生しやすくなるので虫歯等になりやすくなります。
歯並びが悪くなる
常に口が開いているので舌の位置が下がり、歯が舌に押されて歯並びの乱れやあごの歪みを引き起こす元に
「口呼吸」のリスク | Glitty（グリッティ）
このように色々と口呼吸で起こってくるので風邪予防にもなりますので、鼻呼吸を日頃から意識してみてはいかがでしょうか？
お試し下さいね。
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