先日まで３日間ファスティングをしていました。
来週の火曜日のファスティングセミナーに向けての最後の追い込みですw
そして結果としてですが当初の目標体重になりました。
約15キロぐらいの減量です。
ゴールデンウィーク終わりに始めたので2ヶ月です。
とりあえず満足です。
体重としては高校生ぐらいに戻っているのと体力が増えたので30分は走れたり肌が綺麗になったりしてます。
とりあえず目標になったので今後は毎朝の半日ファスティングだけをするか1.2キロ増えたら週1ファスティングをするだけで持続できるので後は楽です。
体調管理の為に続ける
目標になったのでやめないの？と聞かれることが多いのですが僕は健康管理の為に続けます。
元々ファスティングをする時に年々身体の酵素が減っていくことを勉強しました。
ですので何もしてないとどんどん減り、色々身体の不調、心の病気にもなりやすくなります。
僕の場合でしたら高血圧の改善、内臓脂肪、尿酸値などの改善されています。
ですのでダイエットも目的でしたが健康的な身体の維持、そして定期的な胃のリセットによる腸活
重要
腸活で大きな病気を防ぐ事もできる場合があるので年齢を重ねると大事になります。
そのために朝ごはんだけ酵素にするのは有効です。
ですのでこのまま続けていく予定です。
ダイエットはあくまで副産物
僕の考えはあくまでダイエットは副産物です。
自分の身体に合った動きやすい、疲れにくいベスト体重に戻っただけです。
あくまで代謝を昔に戻して一番良い時にしてくれます。
ですのでファスティングで身体に合わない痩せ方になる事は少ないです。
そしてメインは体調管理ですので痩せる必要がない方も体調管理、健康管理にファスティングはオススメなので是非お試しください。
但し、独自の判断でファスティングをすることは危険で間違うと体調不良になります。
ですのでファスティングカウンセラーの資格がある、しっかりとした勉強をした人にサポートしてもらって試してください。
僕の場合はファスティングカウンセラーの資格を取ったので指導もできますし、サポートも可能です。
僕の使っている酵素ドリンク、オートミールもオンラインショップから購入が可能です。
重要
普通に回復食を食べると味気ないのとファスティングの効果は薄れやすいので専用のオートミールを食べるのをオススメします。
体重のリバウンドがしなくなります。
ちなみに僕の使っているエステプロラボの酵素ドリンクでラファエルさんが痩せる企画してました。
まぁ１０日はオススメしませんが。
面白かったのとオートミールも食べているので参考にどうぞ
またご興味ありましたら、火曜日のセミナーはzoom参加も可能ですのでよろしくお願いします。
オンラインショップ人気商品ベスト3
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