体調管理してみたら驚く変化が起こった
最近体調管理に気をつけています。
まぁ血圧が高いので下げる為ですが。
毎日朝血圧を測るところから始まり今日は下が100。
少しだけ下がりました。
そんな感じで健康管理してますが
適度な運動をとりながら食事制限です。
基本塩分は控える。
スープ系は1日1回まで。
水分を取る。
豆腐、納豆、野菜を毎日取る。
味付けは基本これ。
レドキシンソルトの塩¥1620
にがりが入ってなくミネラル豊富な岩塩なので醤油などはなるべく使わないで味付けは基本これです。
そのような生活をして1週間。
少し変化起こってます。
少しだけ肉が無くなりました。
これは薄味になりあまり食べないでもお腹空かなくなりました。
そしてもう一つがこれ。
https://photos.app.goo.gl/CDsDa6abZEECvoiE9
指なんですが久々に人差し指に指輪入るようになりました。
ずっと指が浮腫んでて、そして薬指が、腱鞘炎でバネ指になってたんですが最近少しマシになり浮腫みが無くなってきています。
指の使いすぎだと思ったら血圧が高くて浮腫んで腱鞘炎になってたのかも……
健康って大事ね。
とりあえずしばらく塩分控えた生活続けてみたいと思います。
コーヒーとバナナが血圧下げるのにいいらしいからしばらく朝ごはんにしようかな。
塩分ほんと怖い…。
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