疲れた時のリフレッシュに瞑想を始めてみた
最近なるべく時間の無駄使いをしないで作業することを心がけています。
僕は集中すると結構な時間それに没頭できます。
たただしその後の疲労は半端なく感じます。
疲れた。仕事しすぎたからコーヒー飲んでブログ書く
— イワタコウジ美歴西日本エリアマネージャー (@coji79) May 13, 2020
大抵疲れると僕は休憩は取らずに別の仕事をすることでリフレッシュします。
しかしそれでも無理な時は最近は瞑想する様にしてます。
スピリチュアル的なことではないのですが、例えば疲れて目が痛い。
眠たい時にも効くのですが少しだけ目を瞑り何も考えないで集中すると頭はスッキリして、眠気もなくなります。
これは便利なのはどこでもできるのでお昼を食べて後だったり、眠い時にしてもいいですし、例えば通勤の電車の中でできます。
基本は目を瞑り集中するだけです。
でもそんなこと言ってもできないと言う方にはこちらのアプリがおススメ。
メントレ、メンタリストDaigoさん監修のアプリですがこれなかなか良いです。
アプリを起動して
瞑想するのに自分が丁度良いと思う映像、音を選びそして毎日少しずつ瞑想です。
こちらのアプリは呼吸の仕方もはかってくれるので慣れてない人にはよく、初日は1分から始まり、それでもかなりリフレッシュできます。
集中力が切れそうな時、疲れを感じている時にすると効果はかなりあるのでアプリを使い一度瞑想してみてください。
リフレッシュしますよ。
お試しあれ。
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