なんか簡単に痩せた
最近暴飲暴食で太ってたので痩せようと思いちょいダイエットしてみました。
デニムがきつくなって履けないのもでてきたから…
で、どうしようかなと思って身体を鍛えると言う事も考えたのですがそもそも運動する時間なんて年末にあるはずがない……
[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] その時間あるならそもそも太らない。 [/speech_bubble]
という事で色々なサプリメント
そして食事の仕方を変えてみました。
とりあえず1週間してみた
基本僕の良い所はやると決めたら続けると言うのはある程度できます。
[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] ルーティンワークするのは得意なのかもね。 [/speech_bubble]
朝ごはんはしっかり食べてます。
って事でここんとこ毎朝ご飯はしっかり食べて、納豆も食べます。
[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 納豆かけご飯ね。 [/speech_bubble]
そしてその後にビーストを飲みます。
これは運動そこまでしない人にはオススメです。
[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”]2カ月飲んでたらそこそこ内側に筋肉つきそう。 [/speech_bubble]
[blogcard url=”https://cojiiwata.com/item-854/”]
しかもプロテインではないのでパキンパキンにしたいとは思ってない僕には良くて
【リバウンド防止、スタミナ源、疲れ知らずの身体】
と言う気になるワードも載ってたりします。
[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 他にも色々と成分あるけど年齢的にリバウンド、疲れないは嬉しい。 [/speech_bubble]
とりあえず最低2カ月は試して欲しいのですが、
最初に３カ月分3本買われる方も増えてきているのでこの買い方が僕もオススメです。
[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 逆に言うと先にまとめ買い方しないと続けなられないしね。 [/speech_bubble]
そしてそのまま仕事してお昼。
昼は簡単でもお腹減らないことを最重点
で、最近はお昼ご飯は食べるのやめて代わりに
2470を大さじ2杯飲んでその後にコーヒー飲んでランチは終わりです。
意外とお腹減らないのと、食べたら昼間眠いので丁度よく仕事してます。
で、6時ぐらいにもう1杯コーヒーを飲みます。
そして帰って10時頃に晩御飯。
そして仕事終わりで帰ったらまぁこのぐらいかもう少し遅いのですが基本は湯豆腐か鍋を毎日食べます。
[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 足らない時はキムチと納豆混ぜて食べる。 [/speech_bubble]
これで食事は終了。
あとは寝る前にセンズのんで朝は5時に起きると言うルーティン。
これだけでとりあえずキツかったデニムは再び入り身体も楽になりました。
[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 楽だからまだ続けれるし10年前に体系は戻れそうだな。 [/speech_bubble]
外食する時は食べますしお酒はハイボールかワインを飲んでますが普段ちゃんと制限したら痩せるのね。
栄養ちゃん取りながらならあまり食べなくても生きていけそうなのでもう少し痩せてみます。
わかったのは食わないと痩せる
— イワタコウジ美歴西日本エリアマネージャー (@coji79) December 22, 2017
まぁ合うか合わないかは人によりますが僕は自己管理するやり方が合ってるみたいです。
[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 効果に個人差はあるんだろうけど僕は楽だ。 [/speech_bubble]
とりあえずデニムウェスト28に戻してみます。
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