たった5秒間で食べすぎを防止する方法
寒くなってきて秋を感じますが秋と言えば食欲の秋です。
ついつい食べすぎてしまったりしますよね。
これを抑制する簡単な方法あるの知ってますか？
食欲を抑制する方法
それは食事前に5秒間【背伸び】をする事です。
背伸びをすると今まで縮こまっていた体が伸びると内臓の位置が矯正されて正しい場所に戻り、食べ過ぎを防止してくれます。
また背伸びをすると脂肪を燃焼させるために必要な筋肉が鍛えられて、ダイエット効果も期待できます。
特に現代人はスマホを触ったりで猫背の人も増えてきているのでたまにする背伸びは効くかと思います。
簡単なので是非お試しください。
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