朝食に食べると良い物
皆さん朝食ってとってますか？
何も取らないのはエネルギーを作れないので逆にダイエットにも、悪く近年朝食にも注目が集まっているかと思います。
ではこの時に何を食べるのかが大事になります。
例えば菓子パンなどをとると糖質も多く太りやすくなります。
逆に朝から
などはタンパク質で筋肉をつけますし、腹持ちも良かったりします。
朝は簡単に済ませがちですが意識して食べてみるのもいいかもしれませんね。
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