夏に水を摂るときの注意点
まだまだ暑い日が続いております。
こう暑いと欲しくなるのは水分です。
特にお水はなるべく摂っておく方が身体にも良いのですがあまりオススメ出来ないお水の摂りかたもあります。
ダメな水分の摂りかた
一気に水分を摂る
こう暑いと喉も乾き一気に大量の水分が欲しくなったりしますが1度に摂るとむくみの原因にもなりますし、体を一気に冷やしてしまうことになりあまりオススメしません。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] コップ1杯のい水を数回に分けて飲むぐらいがちょうどよいです。[/speech_bubble]
冷たいのは極力控える
そして暑いからと言って冷たく冷やされた物はなるべく控えてあげる方が身体を冷やさなくていいので出来るだけ常温の水を摂るようにしてみて下さいね。
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