効果的な水分の取り方とは？
暑くなると水分が欲しくなりますよね。
人間の身体はほぼ水分でてかているので必要なのですが飲み方を間違うと浮腫みの原因になったりします。
しかし正しい飲み方をするとダイエット肌質改善にも役立ちます。
正しい水分の取り方
少量をこまめに飲む
一気にたくさんの水を飲むのではなくコップ1杯の水を何度かに分けね飲む方が肌にもよかったりします。
朝一飲む
朝の、寝起きと共に1杯の水を飲むと寝ている時に出ている汗なども水分を補給できます。
スポーツ後
スポーツをすると汗をかきますので水分を取らないと脱水症状にもなりかねないので水分をとることは必須です。
お風呂前や後
そしてお風呂も入ると発汗により身体の水分がなくなるので水分を入る前か入った後で取る方が良いです。
寝る前に飲む
寝る前に飲むと寝てる時の水分不足も防げるので寝る前に飲むのも必要です。
このように水分をとる場所時間帯を間違えなかったら
なども期待で決ますので正しい飲み方をして見て下さいね
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