腸内には「デブ菌」と「ヤセ菌」がいてるって知ってますか？
人によって太りやすい人、痩せ体質の人っていてますよね？
この両者の違いは何でしょうか？
実は腸内環境が違うんです。
- 腸内には【デブ菌】と言われてる、ファーミキューテス菌と【ヤセ菌】と言われる バクテロイデテス菌があります。
腸内にファーミキューテス菌が増加すると、食事からのエネルギー回収率が高くなり、肥満につながると推測されています。
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バクテロイデス菌は、血中の脂肪が脂肪細胞に取り込まれるのを阻害し、脂肪を筋肉に取り込んで燃焼させる効果があることが確認されています。
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この２つの菌のどちらが多く存在するかによって痩せ体質、肥満体質と変わります。
菌の量を変化させると食べる量を変えなくても痩せる？！
よく、ダイエットで食事量を減らす方もおられますが食事量を減らす事を意識するより腸内の菌を変える事を意識する方が痩せやすくなります。
勿論食事を減らすと体内の【デブ菌】は減り【ヤセ菌】が増えるのですが菌の減らし方を意識する方が効率的だったりします。
【デブ菌】を減らし【ヤセ菌】を増やす方法
先ずは食事を変えるのも有効です。
豆腐や納豆などの大豆食品やヨーグルトなどの乳酸菌も【デブ菌】を減らし【ヤセ菌】を増やしてくれます。
腸内環境を整える。
腸内環境改善の為に普段の食事をなかなか変えれないと言う方は脂の吸収を抑えたり便秘を治して腸内環境を整えてくれる2470（1404円）を食事前に飲むのもオススメです。 
こちらも【デブ菌】を減らし【ヤセ菌】を増やすのでヤセ体質に変えてくれます。
腸内環境が良くなると肌質も変わりますので是非ヤセ菌を増やして見てくださいね。
デブ菌とヤセ菌を意識すると肌質も変わってきたりしますので是非食事の取り方等で気をつけてみてくださいね。
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