急激な温度の変化で頭痛になる！？その対処方法は？
最近急に寒くなってきました。
急激な温度変化があると偏頭痛になる時はないですか？ 
この頭痛は、急激な温度の変化で脳の血管が収縮・拡張することが大きな原因です。
- 急に寒い所から暖かい所に移動すると血管は拡がります。急激に拡張すると周囲の神経を刺激して痛みを引き起こします。
- 逆に暖かい所から寒い所への移動では、急に血管が収縮して血行が悪くなり筋肉が緊張回りや頭の周囲の筋肉がこわばって偏頭痛になったりします。
温度差による偏頭痛の予防対策は？
さて、そんな温度差による偏頭痛の予防対策ですが、やはり防寒対策が大切です。
- 外出の際には帽子やマフラーなどで頭や首の周辺を冷やさないようにする。
重ね着などで屋内では手軽に脱ぎ着ができるようにしておくと良いです。
- 家の中でも体が冷え切った状態で急に熱いシャワーを浴びたり、お風呂に飛び込むことなどには注意が必要です。
家の中でも急激な温度変化でなりますので余りにも温度差があるようかお風呂等には気をつけてください。
- 基礎体温をあげて、体内の温度差を無くすのも大事
日頃から基礎体温をあげておくと温度差がなくなったり、血液の循環も良くなり頭痛になりにくくなります。
例えば日頃からの運動や僕はお店にも置いているサプリメント 
こちらのセンズも基礎体温を上げてくれるので偏頭痛の方にはオススメです。
このように急激な温度変化で頭痛になる場合もありますので気温差には気をつけてみてくださいね。
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