朝の眠気を取るには普段より多く◯◯したら良いと知ってました？
おはようございます。
寒くなって来て朝が起きにくくなってきてませんか？
そんな冬場の朝にスッキリ目を覚ます方法があります。
眠気をスッキリと取る方法
カーテンを開けて身体の伸びをする。
カーテンを開けて太陽の光を浴びてから身体の伸びをしてみてください。
- すると寝ている時のリラックスしている副交感神経から活動する為の交換神経に変わります。
朝食の時に普段より多めに噛む
朝からしっかり噛みながら食べると脳の血流が良くなり活性化されます。
- すると眠気が無くなり物事に集中もできやすいです。
朝食をあまりユックリと噛んで食べる時間のない人は朝からガムを噛むのも同じ効果ですので、ガムを噛まれるのも有効です。
卵料理を朝から食べる
- 卵に含まれる（主に白身）にある『オレキシン）と言う物質に覚醒させる働きがあるみたいです。
ですので朝食に卵料理を食べるのは有効みたいです。
起きにくい冬場ですがスッキリ起きる為にどれかお試ししてみてはいかがでしょうか？
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