【知ってた？】1杯の水が髪の毛を救う！？
水分。それは僕らが生きていく上で絶対に必要な物です。
実は水分不足がだと薄毛にもなるって知ってました？ 
髪の毛と水分の関係とは？
では、何故水分不足だと薄毛になるのでしょうか？
それは血液が関係してきます。
- 血液は身体全体に栄養や酸素などを運ぶ役割があります。
勿論髪の毛も例外ではなく血液によって栄養が運ばれます。
そんな血液の50％近くをしめるのは、水分です。
水分が不足すると血がドロドロになり血液の循環が悪くなります。
- 水分不足が継続すると血液によって髪が栄養を受け取れなくなり栄養不足状態になります。
するとそれが薄毛の原因にもなります。
育毛剤やまたはトリートメントにいくら力をいれても、栄養が行き渡らない状態だと効果も減ってしまいますよね。
どのくらいの水分が必要なの？
では、実際どのくらいの水分があれば薄毛の予防になるんでしょうか？
1日に摂取する水の量は約3リットルぐらいを目安にしてください。（個人差にもよります）
但し、一気飲みはダメです。
- 身体が１回に吸収できる水の量は250ml程度ですのでそれ以上は尿や汗になり排出されてしまいます。
効果的に体内に取り込む為には、水を１日に数回に分けて飲む方が良いです。
特に水分を取るべきタイミングは？
特に水分を取るべきタイミングは睡眠前です。
寝ている間は予想以上に汗をかきます。 ですから寝る前にコップ１杯の水を飲みましょう。
そして、起きた時も身体の水分が不足していますので必ず水を補給してください。
出来れば常温の水や白湯の方が、身体を冷やす事なく健康に良いので冷水は控えて下さい。
そして運動後やサウナ、またはお風呂に入った後も水分を摂ることを意識してください。
そうすると血液がドロドロにならなくて頭皮にも栄養が行きやすくなります。
髪の毛を綺麗に保ち、薄毛にならない為には水分は必要不可欠なのでお試し下さいね。
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