寒い朝に起きる5つの方法
これから朝起きるのが寒くて嫌になってきます。
そんな寒くて起きれない人に起きれる方法です。
寒い朝に起きる方法
寝る前に血行を良くしておく。
- 先ず寝る前から血行を良くしてあげてると朝の寒さもマシになっております。
そうすると朝の目覚めも良くなります。
例えば
なども有効的です。
またはうちでも良く売れている、
こちらのサプリメントの「センズ」は血行を良くしてくれて朝の目覚めも良くなります。
寝る前のスマホは控える
どうしても寝る前に枕元で触ってしまうスマホ。
- スマホの画面に使われてるLEDは脳を、活性化させますので、睡眠の妨げになり朝も起きにくくなります。
目覚ましを遠くにおく。
これは昔からされてる方も多いと思いますが目覚ましを遠くに置く。
今でしたらスマホを遠くに置いて寝てもらうといいですね。また、
- トイレの近くに置いてもらうとそのまま起きてトイレに行けるので目が覚めやすいですよ。
起きたら布団の中で手足を動かす
先ず起きたら布団の中でいいので手を伸ばし指をグーパーを繰り返してみたり、足も同じく指を動かしてみてください。
- そうすると指先まで、血行が良くなり体温も上がり起きやすくなります。
布団を被らないで少しは身体を外に出しておく
- よく朝起きれない人は頭から布団かぶられてる方もいてますが布団の中に身体が、あるとやはり起きれないので少しは身体を布団から出してみましょう。
例えば手だったり足とかでもいいです。
そうすると外気にも慣れて起きやすくなります。
以上5点ですが、これからの時期にお試しください。
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