本日も仕事ですが今日は自転車通勤です。
距離で言うと9キロぐらいなので丁度良い有酸素運動です。
最近は寒くて車などが多かったのですが何故今日は自転車なのかと言うと本日僕はファスティング中だからです。
僕は週1ぐらいでエステプロラボの酵素ドリンクを使いファスティングをしています。
Memo
エステプロラボの商品は現在オンラインショップに載せてませんがLINEでご連絡頂けると遠方の方の対応はさせてもらっていますのでご連絡ください。
僕の場合は体重を少しだけ減らすのと
体調管理、腸内環境等の改善の為に週1回しております。
続けた結果
体重が減ったのと、金属アレルギーの改善、
高血圧の改善、花粉症の改善などが結果として起こってます。
ファスティングカウンセラーの資格もとっているので正しいファスティングができているのも理由としてありますが、続ける方が身体が楽なのと歳を取っても体型も変わりにくいので週一のファスティングを続けてます。
ファスティング中に運動していいの？
そんなファスティングですが、たまに質問でファスティングの日に運動をしても良いですか？
と言う質問を受けます。
答えとしては【激しい運動はオススメしません】
これはファスティングの空腹時に運動をすると低血糖を引き起こす可能性があります。
その結果頭痛などの身体の負担もありますのでファスティング中に筋トレなどの激しい運動はよくありません。
ただしファスティング中は脂肪燃焼に効果的ですので自転車などの軽い有酸素運動は効果的ですので激しくない運動をしてみてください。
又筋トレなどの激しい運動はファスティングの前日などにすると効果敵ですのでお試しください。
そして正しいやり方、効果のある酵素ドリンクと回復食でやるのが良いので必要な方はいつでも言ってください。
オンラインショップ人気商品ベスト3
公式アカウントになりますので現在こちらから誰が友達追加して頂けたのかわからないようになっております。 ですからご安心してください。 基本的に僕からのメッセージは全員に配信されますが、通知をオフにもできます。 通常のLINE機能の1:1のトークも出来ます。 皆様からのメッセージは全て個別トークルームですのでご安心下さい。 個別メッセージの際はどなたかわからないことがありますので差し支えなければお名前お願いします。 LINEに登録せずにご予約だけを取りたい方はこちらのWEB予約をお使いください。 また、商品だけのご注文はオンラインショップからも可能です。 オンラインショップに載せてない商品に関しましては、LINEからご質問いただけるとご購入も可能になります。ご予約・質問・商品購入はLINEからどうぞ
LINEからのご予約・ご相談・商品購入を受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい。
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