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【梅雨で寝苦しくなる前に！】意外と知らないパジャマの効果とは！？

突然ですがパジャマって着ています？

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実はちゃんとパジャマを着るだけて睡眠の質が上がるみたいです。

睡眠とパジャマの関係性

では、何故スエット等ではなくパジャマの方が良いのでしょうか？

他の服では安眠が出来ていない

実は他の服では安眠が出来ていないらしいです。

例えばスエットやジャージでは生地が邪魔をして寝返りが打ちにくなってしまいます。

そしてパジャマは身体の締め付けが少ないので眠っている時の身体への負担も少ないんです。

汗の吸収が違う

パジャマはまた汗の吸収率が違います。
スエットなどはどうしても汗の吸収率が悪く安眠の妨げになります。

湿度の高い時期なら特に汗の吸収率が悪いと、何度も起きてしまったり、快適な睡眠を取るのが難しくなります。

[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji2.jpg” name=”ji-co”] 因みに裸で寝ると汗を吸収するとこがなく、身体を冷やしてしまいます。 [/speech_bubble]

パジャマの方が寝つきが良くなる

パジャマを着ると、寝つきにかかる時間が短くなる

普段通りの服を着て寝るのと、パジャマを着て寝るのでは、寝つきにかかる時間で約9分も差がでた。
出典
All About

パジャマを着るだけで寝付けが変わるんですね。

春夏はシルク素材やガーゼ素材のパジャマがオススメ

春夏は汗の吸収性が良く風通しが良いガーゼ素材のパジャマや肌触りの良いシルク素材のパジャマがオススメになります。

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秋冬はコットン素材がオススメ

秋冬は保湿力の高いコットン素材のパジャマがオススメになります。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji2.jpg” name=”ji-co”] パジャマとして軽く汗も吸収してくれるので暖房をつけている季節でも安心です。 [/speech_bubble]

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これから梅雨でジメジメして寝付けが悪くなったりすると思うので是非一度寝る時の服装に気をつけて見てくださいね。

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