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効果的なダイエットの時間とは?

約4分

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効果的なダイエットの時間とは?

効果的なダイエットの時間とは?

夏なのでダイエットしていると言う人も多いかと思います。

やり方は色々とあり食事制限や運動など人それぞれによって違います。

但しどんなやり方でも効果的なやり方はあります。

筋トレの効果的なやり方

食後2、3時間後にやる。

食後にすぐするより少し時間を空けたほうが効果的なのと胃も圧迫されないのでそのほうが楽です。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 食後は消化させるのに身体の機能は使われているのでやっても血液が筋肉に行きにくいんすよね。 [/speech_bubble]

寝る前にやる

寝る前にするとそのまま寝れるので筋肉の疲労回復にもよく、睡眠も取りやすくなります。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 寝やすくもなるのでオススメです。 [/speech_bubble]
このように時間によって効果的になるのでぜひ試してみてくださいね。

まぁ僕は筋トレもですが2470.や酵素ドリンク、エアライズなどにも頼るのでそちらもオススメですけどね。




[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] ご自身にあったダイエットをしてみてくださいね。 [/speech_bubble]


 


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About The Author

イワタ コウジ
【Hairトレンザ】今里店 
【EMANON】 銀座・梅田茶屋町で勤務。
 ITが得意な美容師
マンツーマンでお客様にわかりやすい説明、毎日のセットが楽になる
スタイルを提案している。
オンラインサロン 「Routine」の運営
オンラインサロン「bex-lab」
の顧問をしている。
他メディアTHROW jounal ライターとしてカラー記事も執筆中
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