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太らないお餅の食べ方

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太らないお餅の食べ方

太らないお餅の食べ方

正月になるとどうしてもダラダラしたりして太りやすくなります。
またよく聞くのが
【お餅を食べ過ぎて太った】
このような意見もよく聞きます。
ではお餅は1日何個食べるとそんなに太りやすくなるのか調べてみました。

1日に食べても良いお餅の数は?

お餅はよくある切り餅が1個で120カロリーぐらいそして丸い餅が1個で80カロリーぐらいです。
そして僕らが食べるとお米は、茶碗1杯手だと約240カロリーぐらいです。

つまり切り餅なら2つ 丸餅なら3つまでは食べてもそんなに普段と変わらないので、太りにくいと言う事です。

より太りにくいお餅の食べ方

数はわかりましたがどうしてもそれだけでは足りないと言う方は 野菜たっぷりの雑煮を作ってみたり、大根おろしなどと一緒に食べるのがオススメです。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 大根おろしなどと一緒に食べると消化もよく カロリーも抑えてくれます。 [/speech_bubble]

正月どうしても食べたくなるお餅ですが食べ方などを工夫して太らないようにしましょうね。

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About The Author

イワタ コウジ
【Hairトレンザ】今里店 
【EMANON】 銀座・梅田茶屋町で勤務。
 ITが得意な美容師
マンツーマンでお客様にわかりやすい説明、毎日のセットが楽になる
スタイルを提案している。
オンラインサロン 「Routine」の運営
オンラインサロン「bex-lab」
の顧問をしている。
他メディアTHROW jounal ライターとしてカラー記事も執筆中
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