最近色々な方にファスティングを試してもらっています。

目的は色々ありますが、例えば先日購入してくれたお客様

エステプロラボハーフザイム113グランプロオラックス￥10152

メローシャルムプラス￥7452

• オッジィオットdrsアロマスキャルプエッセンスソイルクレーシー¥8800

こちらを購入してもらっています。

こちらの方がアンチエイジング効果に優れているオラックスを購入してもらい育毛対策として酵素ドリンクを購入してもらっています。

一緒に購入してもらっているメローシャルムは抜け毛予防・AGA対策のサプリになり、オッジィオットのスキャルプもAGAの病院と提携して作られている頭皮の美容液になります。

そこにファスティングをすることで代謝が良くなり、血流促進により白髪予防・発毛促進につながります。

そのようなアンチエイジングで購入されてお客様もおられますが、

他にもこちらのお客様は

エステプロラボハーフザイム113グランプロオラックス￥10152×2

を購入してもらっています。

こちらの方はダイエットが目的ですが半日ファスティングを1ヶ月続けてもらい3.5キロ体重は減っています。

そしてダイエットと同時に朝の目覚めがよくなり、肩こり・腰痛がマシになったとのことです。

このようにファスティングをすることでダイエット以外にも色々な効果があるのですが間違ったやり方をすると効果が出なかったり、逆に体調を崩してしまいます。

よくある間違いは水だけ飲んでとりあえず絶食する。これは辞めてください。ただただ栄養失調になり危険です。

あくまでファスティングは身体のデトックスをし、腸内環境を整え酵素を入れることで代謝を上げて健康的な身体にすることが大事になります。

そこで大事になるのが酵素ドリンクになります。

酵素ドリンクってなんなの？

そもそもファスティングに必要な酵素ドリンクってなにかと言うと果物・野菜の酵素原液を高配合したドリンクになります。

酵素はもともと生野菜・果物からしか取れません。

僕も飲んでいるエステプロラボの酵素ドリンクはその中でも厳選された113種類の国産植物を贅沢に使用し、ヒノキの樽で発酵させます。

この時にヒノキに棲みついた天然の複合酵素によりダブル自然発酵をさせ水などを一切加えてない無希釈の植物酵素原液になります。

ですので通常の野菜・果物を摂取するより効率的に搾取でき代謝を上げれる物になるので歳を重ねて代謝は自然に落ちるので摂取する方がよくなります。

効率的に酵素を摂取して代謝を上げれるのでファスティングをするのに酵素ドリンクが必要になります。

酵素ドリンクを使ったファスティングのやり方

ではそんなエステプロラボの酵素ドリンクを使ったファスティングのやり方になります。

やり方はどの位の期間で何キロ痩せたいかによってやり方は変わります。

どのやり方に関しても共通して行ってもらうことは朝の酵素ドリンク。

この時に朝にカフェインを含む飲み物・又は乳製品などを取られる習慣がある方は朝は控えてください。代謝が悪くなります。

そして次に共通してやってほしいことが水分補給です。

最低1リットルの水分、理想は2リットルぐらいを1日飲んでもらえば大丈夫です。

そしてもう一つが普段の食事の摂り方です。量は減らす必要はありませんの、最初に生のサラダ・又は果物からご飯を食べるようにしてください。

先にお肉・お魚・ご飯などを食べますと血糖値が上がり脂肪に変わりやすくなるのでご注意ください。

この3点はどのやり方でも守ってもらえば9割はダイエットは成功します。

半日ファスティングのやり方

ではまずは一番簡単な半日ファスティンです。

これは簡単なので誰でもできるのですが、こちらを継続してもらうと平均して1ヶ月で3キロぐらい体重が落ちる方が大半です。

ですのでまずなファスティングがどんなものか試してみたいと言う方にオススメのお試しファスティングになります。

やり方は簡単で朝ごはんを酵素ドリンク20mlと水分をとってもらいお昼ご飯が12時以降に食べてもらいだけです。

元々朝ごはんを食べない方・朝は食欲がわかないと言う方も多いので比較的簡単にできるかと思います。

この朝に酵素ドリンクを飲むことで代謝を上げながら固形物を朝抜くことで胃を休ませる効果があります。

たったこれだけですが、もし前日の晩御飯を夜の８時までに食べてもらえてたら昼の１２時までで16時間以上の断食をしている事になります。

その期間の断食でも腸内は綺麗になり代謝も良くなるのでダイエット効果だったり、朝の目覚め・夜の寝やすさ・肩こりなどは変わります。

ただ一番楽なファスティングになるので痩せる速度は一番緩やかになるので1ヶ月で3キロぐらいが目安になります。

ちなみのですが毎朝のファスティングでかかる費用としては酵素ドリンクが1本あれば足ります。1ヶ月で少し酵素ドリンクは余るぐらいですので1ヶ月1万円ぐらいでダイエットができます。

1日ファスティング（2週間プログラム）

さて次にベーシックプログラムと言われるのが2週間プログラムです。

こちらは2週間で2回1日ファスティングを実行してもらうプランになり平均して2週間で3キロから5キロのダイエットされる方が多くいます。

こちらのプログラムを行うのに必要な物がこちら

酵素ドリンクとエステプロラボの無添加で作られたオートミールです。

こちら電子レンジで2分温めるだけで出来て味もしっかりとして美味しく食べてる実感・満腹感のあるオートミールになります。

このオートミールと酵素ドリンクを使用したプログラムが以下です。

まず共通して朝は酵素ドリンク20mlと水分を摂取。

そして1日目は昼と夜が準備食としてオートミールです。

しっかりとした味なので満腹感はありますがたらないと思われたら具のない、又はわかめ・豆腐ぐらいが入ってる味噌汁をとってもらうとお腹が満足します。

この1日目の準備食でも次の日体重測ると減ってると思います。

そして2日目から6日目は朝は酵素ドリンク。

昼と夜は好きな物を食べてください。

お酒も多少飲んでもも大丈夫ですが、ご飯の食べる順番のサラダから食べてから他の物を食べるを必ずしてください。

そして7日目がいよいよ1日ファスティングです。

ただ、6日間朝に酵素ドリンクで半日ファスティングで16時間の断食を毎日しているのでそこから少し増えた24時間のファスティングはそこまでしんどくありません。

たった8時間多くするだけです。

この1日ファスティングですがお腹空かれる場合は酵素ドリンクと水分補給をしてください。1日100mlぐらい飲むとお腹すきませんので、例えば

朝20ml

12時に20ml

3時に20ml

6時に20ml

9時に20mlとかで飲んでもらうと空腹なく寝れます。

注意としては1日ファスティングの日はお酒は控えてください。

そして1日ファスティングが終わった後は回復食として2日間は昼と夜が回復食のオートミールになります。

これはファスティングの後は胃が弱っているので消化の良い物を取らないと身体に悪いのと吸収率がいつもよりいいのでリバウンドしてしまいます。

オートミール以外でしたら手作りの野菜ジュース、フルーツジュース・手作りのスムージーなども大丈夫ですが

コンビニ・市販で売っているものは添加物が配合しているので控えてください。

一番多い失敗例が市販のスムージーを飲んでいると言うのが多くありますのでご注意ください。

これを2週間の間に2回1日ファスティングしてもらうと5キロぐらいは痩せる方が大半です。

このコースで酵素ドリンクが1本・オートミールが1セット購入で半分余る感じです。

1ヶ月のコストは約14000円ぐいで5キロぐらい痩せれます。

基本通常食は量を減らすこともないのでストレス・空腹感でのイライラもないかと思います。

又水分もしっかりとり、酵素も摂るでの肌荒れの改善も2週間でされる方が多くいます。

5日間集中プログラム

そして次がとりあえず短期で結果を出したい人におすすめの5日間で5キロ痩せるプログラムです。

こちらの工程はこんな感じ

まず1日目・2日目の昼と夜がオートミールの準備食です。ここだけで早い方は2キロは減ります。

そしてそこから3日間ファスティングになります。

3食が酵素ドリンクになり、最大300mlぐらいは酵素を飲んでもらうと空腹もなくかなり楽です。

ちなみに僕は慣れたので3日間でも1日60mlしか飲みませんが効果があり痩せます。あくまでお腹が空くなら300まで飲んだらいいと思っておくといいです。

この3日間は毎日寝て起きたら体重は減りますが、体力的にしんどい、空腹で我慢できないとかはありません。

しいて言うなら1日目のファスティングが一番しんどく2日目からは胃が慣れてきて楽です。

人によりますが水分をしっかり摂ると2日目、3日目に宿便が出で身体の溜まってるものが出る場合があります。

僕は実際2日目で宿便が出ました。

そして3日目が終わると2日間は胃を戻すために回復食のオートミールになります。

このラスト2日も体重が減ると思いますが、リバウンドはしなくなります。

基本これで5キロは5日間で減ると思います。

5日間コースをした結果はこちらの動画を参考にどうぞ

僕は5日間プログラムをしてその後は２週間プログラムを毎週していますがファスティング開始して2ヶ月で15キロ減量し顔もこのぐらい変わりました。

継続していますが楽なのと週1で体をリセットさせているので悪かった身体は健康になってきてます。

高血圧・尿酸値・内臓脂肪・肩こり・アレルギーなどが改善され腸も元気になってるのかお酒を飲んでも二日酔いだったり酔うことは無くなってきています。

ちなみにですが5日間プログラムもコストとして2週間プログラムと変わりません。

勿論こだわって水を専用のを飲むとコストが上がりますが結果はもっと出ます。

どのくらいの期間で痩せたかで決めても良い

以上の結果を見るとわかるのですが実は5日も2週間もそこまで最終結果は変わりません。

ただ期間を早めたいかどうかです。

ですのでゆっくり負担なく痩せたいなら半日ファスティング。だったり2週間プログラムでもいいですし、この日までに痩せたい・急いで痩せたい方は5日間んのプログラムでもいいかと思います。

どのプランでも最終的には痩せますし、リバウンドしない無理のないやり方が大事になります。

ですのでご自身に合ったプランを選んでください。

今回のファスティングで使用するエステプロラの商品はサロンでも購入できますがLINEでご連絡していただくと購入可能です。

外食の多い人にはエステプロラボのトリプルカッターもおすすめ

そんなファスティングですがお仕事で外食が多い、旅行などでファスティングができない場合もありかと思います。

そんな時はこちら

エステプロラボトリプルカッターをご飲食前に飲んでもらうと体重の増加を抑えてくれます。

旅行,外食の時に小分けにして持っていき、飲食前に飲むとファスティングも無駄になりませんのでお試しください。

やってみると1ヶ月で周りがわかるぐらいに変わりますので是非一度お試しください。

他にも細かい注意点が聞きたい方は購入後に公式LINEからご連絡頂きますとファスティングカウンセラーの資格も持っていますのでサポートがよりできますのでお試しください。