先日ファスティングの勉強をしてから少し食べる物だったり食べ方が変わってきました。
基本食べ物を我慢とかしないで食べて、1日のファスティング。
これを基本にしています。
そんな中昨日は仕事から帰ると１２時過ぎになったので晩御飯は消化がよく酵素の多い物を意識して就寝。
遅いから太るかなと思ったら体重は1キロ減ってたのでファスティング前から6キロ減りました。
朝は酵素ドリンク
嬉しいいのはファスティングを1日実施してない日でもリバウンドはしないで少しずつ体重が減ってることです。
基本毎日してるのは半日ファスティングのみ。
朝ごはんに酵素ドリンクを飲んでます。
そして昼と晩は好きな物を食べてます。
半日と言っても朝だけですし、しんどくもなく無理もしてません。
朝酵素ドリンクだけにしたら身体も軽いのと内臓脂肪が確実になくなったのでそこは嬉しい。
前よりお腹周りの肉もなくなりました。
今日は休みなので家族と楽しい食事をしたいので好きに食べて明日再び1日ファスティングで酵素ドリンクと水分のみの生活をします。
Point
1日なので楽です。
後はゆっくり胃を戻して食生活も戻していきます。
目標は10キロは減らす事だったので、来月中にはどうにかなるのかな？
とりあえず無理はせずにちゃんとした知識の元ファスティング続けてみます。
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