先日も夜高地トレーニングをし、30分で2時間分の運動効果を得ました。
1度の運動で3日間は身体の代謝もよくなり何もしなくても
トータルで1500カロリー消費できます。
エネルギーの消費量が上がるので何となく体調も良かったりします。
3日に1度なので次は金曜ぐらいに行けばいいのですが予約の関係で金曜日は行けないので木曜日にでも行きます。
とりあえずあと最低5キロ落とす為にちゃんとしないと。
歳を重ねて痩せにくいのでしっかりしないとダメですね。
仕事も運動もとりあえず頑張ります。
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