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大阪市 今里・玉造 美容室【HAIR トレンザINTERNATIOAL】イワタコウジ

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よく寝る方法

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約 1 分

よく寝る方法

この2日間体調を体調を崩しひたすら寝ていたのですが寝ないのダメでもずっと寝ていると中々寝れなくなります。

そこですぐに寝れる方法というのがあったので試してみました。やり方はこちら。

呼吸法を
①【4秒間】かけて鼻から息を吸う。
②【7秒間】呼吸を止める。
③【8秒間】かけて口から息を吐く
こうするだけです。
サイトにはこれで1分で寝れると書いてましたが僕は秒を気にしてやってたので1分では寝れませんでしたが確かに最終的に眠りに入れたかなと思います。
普段なかなか寝るのに時間かかると言う方は是非お試し下さい。



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イワタ コウジ
【Hairトレンザ】今里店 店長 /美容師 /
〈少人数制の人と人との繋がりを大事にしたプライベートサロン〉
お客様にわかりやすい説明、毎日のセットが楽になる
スタイルを提案している。
オンラインサロン 「Routine」
オンラインサロン「NEXT STAGE」
を運営している。
ITが得意な美容師
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