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大阪市今里・玉造 美容室【HAIR トレンザINTERNATIOAL】イワタコウジ

遅寝早起きが身体に良い!?

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遅寝早起きが身体に良い!?

どうもソファで寝落ちしていた美容師です。

皆さん睡眠時間はどのくらいですか?

よく早寝早起きが身体に良いと言いますが実は遅寝早起きも良いみたいです。

それで睡眠の効率がよりよくなるみたいです。

詳しくはこちらに書いているのですが

【総睡眠時間(実際に眠っていた時間)÷総就床時間(ベッドの上にいた時間)×100】

こちらの計算をして85点を超えたら睡眠効率は良いみたいです。
一度自分の睡眠時間がどうなのか見てみるのに良いかもしれませんね。
お試しあれ。


 


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イワタ コウジ
【Hairトレンザ】今里店 店長 /美容師 /
〈少人数制の人と人との繋がりを大事にしたプライベートサロン〉
お客様にわかりやすい説明、毎日のセットが楽になる
スタイルを提案している。
オンラインサロン 「Routine」
オンラインサロン「NEXT STAGE」
を運営している。
ITが得意な美容師
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