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大阪市今里・玉造 美容室【HAIR トレンザINTERNATIOAL】イワタコウジ

効果的なダイエットの時間とは?

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効果的なダイエットの時間とは?

夏なのでダイエットしていると言う人も多いかと思います。

やり方は色々とあり食事制限や運動など人それぞれによって違います。

但しどんなやり方でも効果的なやり方はあります。

筋トレの効果的なやり方

食後2、3時間後にやる。

食後にすぐするより少し時間を空けたほうが効果的なのと胃も圧迫されないのでそのほうが楽です。

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食後は消化させるのに身体の機能は使われているのでやっても血液が筋肉に行きにくいんすよね。

寝る前にやる

寝る前にするとそのまま寝れるので筋肉の疲労回復にもよく、睡眠も取りやすくなります。

ji-co

寝やすくもなるのでオススメです。

このように時間によって効果的になるのでぜひ試してみてくださいね。

まぁ僕は筋トレもですが2470.や酵素ドリンク、エアライズなどにも頼るのでそちらもオススメですけどね。

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ご自身にあったダイエットをしてみてくださいね。



 


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イワタ コウジ
【Hairトレンザ】今里店 店長 /美容師 /
〈少人数制の人と人との繋がりを大事にしたプライベートサロン〉
お客様にわかりやすい説明、毎日のセットが楽になる
スタイルを提案している。
オンラインサロン 「Routine」
オンラインサロン「NEXT STAGE」
を運営している。
ITが得意な美容師
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