朝寝起きが良くなるコツ
どうもショートスリーパーの美容師です。
と、言っても寝ないとしんどかったりもするのですが僕は寝起きが良いのであまり寝なくてもそこまで体調等も変わりません。
ji-co
風邪などはまた別ですけど。
でもそんなに寝ないでいける理由は食生活のおかげもあるのかもしれません。
夜はあまり資質なども腹に溜まる物はとらない
外食はまた別になりますが普段は家ではそんなに晩に脂物や糖質はとらないようにしてます。
何故かと言うと、 脂物取りすぎると朝もまだ胃に残り何故かと起きにくくなります。
ji-co
甘い物も余り取りません
消化の良い物を中心に取ると朝の目覚めも良いので是非お試し下さいね。
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