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大阪市今里・玉造 美容室【HAIR トレンザINTERNATIOAL】イワタコウジ

冬太りする人は〇〇に気をつけて!

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冬太りする人は〇〇に気をつけて!

本格的に寒くなってきてます。
寒くになると色々と美味しい物も増えてしまい夏よりも太ってしまったと言う声もよく聞きます。
そんな体重が増えてしまいダイエットされている方にダイエット中に気をつける事を書いておきます。

朝は食べる。

ダイエットだからと言って、 食事の量を減らしてしまうと、体がエネルギー不足だと思い食事の吸収率をあげてしまいます。
身体は摂取カロリーが足りないと、朝ご飯と昼ご飯の2食から必要なエネルギーを手に入れようとして吸収率が上がってしまいます。 その結果、太りやすい身体になります。

水を飲む

実は、ダイエットのとき重要なのが水分補給です。
水分補給を怠ってしまうと体は水分不足になり便秘の元凶になってしまいますを
便秘になると消化が悪くなり、肌荒れや体重増加の原因にもなります。

ji-co

特に寝起きなどに白湯を飲むと痩せやすい身体になるので本当に水分補給は大事ですよ

冬太りしてしまいそうな人は是非気をつけてみてくださいね。

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About The Author

イワタ コウジ
【Hairトレンザ】今里店 店長 /美容師 /
〈少人数制の人と人との繋がりを大事にしたプライベートサロン〉
お客様にわかりやすい説明、毎日のセットが楽になる
スタイルを提案している。
オンラインサロン 「Routine」
オンラインサロン「NEXT STAGE」
を運営している。
ITが得意な美容師
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